Depresivni mentalni poremećaj ima razne aspekte, kao što znamo reći, jer se može manifestirati na razne načine (u vezi s manifestacijom raznih simptoma i pod utjecajem pojedinih simptoma) i s heterogenim principima. Prema frekvenciji pojavljivanja pojedinih simptoma depresije i karakterističnom tijeku tih simptoma, možemo razlikovati tipične depresivne poremećaje (jednostavna depresija) i atipične depresivne poremećaje.
Sezonski depresivni poremećaj je atipična depresija i manifestira se u povečanom apetitu i uzimanju hrane (izraziti apetit prema ugljikohidratima) i u povečanoj pospanosti (u tipičnoj depresiji apetit je smanjen više od pospanosti). Osoba sa sezonskom depresijom je jako uzrujana i impulsivna. Simptomi su frekventniji tijekom sezonske depresije. Posljedice sezonske depresije su često samo-destrukctivne aktivnosti ili gorem slučaju čak i samoubojstvo. Snažnje pojavljivanje ovisi o periodu neadekvatnog izlaganja svjetlu (bez smanjene temperature!) i javlja se od listopada do travnja. Slovenija je smještena južnije od zemalja s višom pojavom depresije, pa se depresija javlja od prosinca do ožujka.

Sezonska depresija je u velikoj mjeri biološki ovisna i najbolje ju je tretirati na isti način. Najefikasnija je terapija svjetlom s visokim sjajom u spektru koji nedostaje tijekom zime. Dovoljno je sjediti ispred lampe svakog jutra dok čitate novine i pijete kavu. Ova jednostavna aktivnost ima isti efekt kao antidepresivni lijek. Psihoterapija nije pogodna za ovaj tip depresije. Antidepresivni lijekovi mogu biti pogodni, ali ja se rađe odlućujem samo za terapioju jarkim svjetlom ili izuzetno kombinaciju oba načina. Odluku o terapiji treba donjeti psihijatar. Važno je antidepresivnu terapiju ne produžiti u ljeto, jer to je važno za osobu koja tijekom zime dobije sezonsku depresiju.

Tijekom vremena maksimalnog sjaja potrebno je šetati, iako osoba zbog depresije ima veliku želju ostati kod kuće, što pacijenti uglavnom rade, rezultat toga je pogoršanje simptoma. Za vrijeme vikenda važno je ići na mjesta bez magle gdje je sunćano, na primjer na obalu mora. Efekt je trenutačan. Osoba koja pati od sezonske depresije tijekom zime u Sloveniji, doživjeti će potpuno oslobađanje od tih simptoma nekoliko dana nakon dolaska u Argentinu ili Australiju. Može biti dovoljno, ako želite potrošiti novac, planirati ljetne praznike na hrvatskoj obali a tijekom zime na afričkim morima, čak ako vam ostaje samo nekoliko dana. Profitirati će kvaliteta života. Djelovanje jarkog svjetla tijekom zime je začuđujuće, ako Vi zaista patite od sezonske depresije.